za duzo

to ja Ci napisze jak to powinno wygladac. po pierwsze, powinienes zbilansowac to co jesz, zeby wiedziec, czy jesz za duzo/za malo bialka lub weglowodanow - bo inaczej to takie poruszanie sie troche po omacku. po drugie, jesli masz sklonnosci do odkladania tluszczu, to gainer tylko po i ew. przed treningiem nastepnie najsenswoniejsze pory na [...]

Vent - na pomoc przyszła mi choroa lokomocyjna. %-) Jak przyjechałam było mi ta niedobrze, że nie mogłam patrzeć na jedzenie. @-) Garfi };-) Bartek - pewnie chodzi Ci o łydki, bo one faktycznie chude są. :-) No ale z nimi ciężko coś zrobić, chyba, że synthol. %-) Viki };-) Zaległości, zaległości.... ;-) 4.06.2015 DNT Tak jak napisałam, po podróży [...]

Zastanawiam się ciągle nad proporcjami B/W/T w diecie, czy to co mam wyliczone w dzienniku jest adekwatne dla mojej osoby. Wydaje mi sie, ze mam za duzo weglowodanow, a za malo bialka? Do momentu znalezienia odpowiedniego i kompetentnego fizjoterapeuty zastosuje sie do rad cwiczen na maszynach, a bieganie zastapie orbitkiem...

Wizyta w pracy zakończyła się wczoraj ciężką porazką i powrotem do łóżka. Chroba ciągle nie puszcza. Z tego względu pomyślałam, że dopóki nie zacznę wracać do treningów - delikatnie może utnę WW, ale nie za bardzo. W końcu do leżenia nie potrzeba za dużo energii #-P#-P Przeszkuję net i rozmyślam, jak długo od zakończenia antybiotyków można pokusić [...]

FBW Ściąganie drążka wyciągu górnego 22/27/31 R15/15/9 22/27/31 R15/15/8 25/30/35 R15/15/6 22/27/31 R15/15/7 25/30/35 R15/15/6 25/30/35 R15/15/5 25/25/30 R 15/15/15 25/25/30 20/25/30 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 20/25/30 R15/15/8 * 20/25/30 R15/15/9 20/25/30 R15/15/5 20/25/30 R 15/15/7 20/25/30 20/25/25 Wyciskanie hantelek nad [...]

[...] x-) ) Potem sama przerzucilam sie na wiejski. Podojadam to co mam w lodowce I bede starala sie ograniczać... W tygodniu Ostatni posilek to moje papu po treningu. Nie chce za.duzo tez jesc na noc. Co moglabym ewentualnie wcinac? A np omlecior z platkami/odzywka lub odrobina twarogu (do 50g) czy to tez nie specjalnie? Ok. Czyli poki co mostek [...]

"Co do ćwiczeń, wsadź malucha w wózek i chodz z nim na dlugie spacery po kilka km dziennie" jak już pisałam - nie mam mojego maluszka - moje dziecko urodzilo się martwe i tylko myśl o tym że może uda mi się zajść w następną ciążę jakoś trzyma mnie przy życiu. Wychodzenie z domu tez przedstawia pewien problem - za dużo maluszków w wózkach [...]

Panie Piotrze, dziękuję za odpowiedź i jak już uprzedziłam wcześniej, pytam dalej: 1. Po treningu stosuje Pan i zaleca/ proponuje rozbudowaną suplementację składającą się z kilku produktów (jeśli w jakimś przypadku coś było inaczej a mi to umknęło, to przepraszam). Ja chciałem zapytać o REANIMATOR'a. Czy osobno dawkowane produkty mają przewagę [...]

Decyzje podjąłem szybko stwierdziłem, że lepiej jak będzie troche za dużo niż za mało tak więc jestem 4 dzień fazy ładowania (20g).Dziękuje bardzo za pomoc!

[...] dobrze zbilansowana. Jak mam za mało witamin i minerałów, to jestem , po prostu słaby, szybko sie męcze, momentalnie łapie przetrenowanie. 2x u Ciebie nie powinno bc za duzo, ale zacznij od 100%, jeśli uznasz, że to za mało, topowoli zwiększaj ilość, bacznie obserwując zmiany. Jesli nie ma żadnych przy dawkach , które podałęm, to zostań przy [...]

Luziano: Raczej to nie z powodu długo stosowanej diety. Tylko zjadłeś za dużo i za szybko, może też coś w jedzeniu było. Za dzień,dwa wszystko wróci do normy. Postaw na razie na lekkostrawne pokarmy i dużą ilość płynów, najlepiej izotoników.

[...] do gory 4x12 Nogi: przysiady 4x12 wyciskanie na prasie do nog 4x12 i spiecia lydek ze sztanga stojac 4x12 Na przedramie robie 3 cwiczenia 4x12 Nie wiem czy nie robie za duzo powtorzen/cwiczen. dlatego prosze o porade.. juz drugi tydzien cwicze po przerwie i poki co nie ruszylo nic z miejsca.. ale do tego trzeba pewnie czasu.. Prosze wiec o [...]

Witam Panie Piotrze jaki trening Pan poleca na redukcji ? Bo teraz robiłem 4-dniowy split ale za bardzo intensywny chyba i za dużo o jeden dzień bo czuje się zmęczony jeszcze aeroby itd i myślę nad jakiś treningiem 3-dniowym czy mógłby Pan pomoc. (Dieta Jem/Nie Jem) Kurczaki/Karczek/Ryż/Kasza/Migdały/Oliwa z oliwek/Warzywa/Owoce/Jajka/Ser. [...]

[...] nie bada za tluste? 6. Skoro HMB jest metabolitem aminokwasu Leucyny to czy jest sens przyjmowac w suplementacji stalej jednoczesnie HMB i Leucyne? Czy nie bedzie to za duzo? Wtedy lepiej jedno albo drugie? Czy moze bedzie to lepiej dzialac w polaczeniu - jesli tak to wtedy jakie stosowac dawki HMB a jakie Leucyny? Jesli chodzi o finanse, [...]

///M_POWER: "...trochę czuję tych dolegliwości co opisałem na 268 stronie i nie wiem czy zwiększyć dawkę Alkagenu pod treningu czy brać później jeszcze dwie czyli w sumie 6 kaps.???..." Problem może być wynikiem równiez obniżonej odporności, warto równiez to sprawdzić. Czy robiłes jakies badania, które potwierdziły by obecnośc bakterii w moczu, [...]

No ja tez mam za dużo włosów niestety i zawsze jak ide na grupona to jest pani nieszczęśliwa bo dużo farby schodzi :-P Hhaahah dobrze ze sie nie placi za farbe od ilosci wlosow, jeszcze tego brakuje

ale to było związane ze mną konkretnie. Bo np wapnia to ja mam w organizmie 600% normy, czegoś innego 3000% normy i jakoś tak było to połączone z niedoborami i stosunkiem jednego do drugiego (np jak jest za dużo wapnia to jest niedobór magnezu i żarcie magnezu nie zmieni sytuacji w ogóle). Jednak za dużo wiedzy na mój mały łeb, to ja mam tylko [...]

Orzechy mogę dorzucić, nie jem ich tak dużo. One mają kcal :D Ale wtedy mam za dużo fatu w bilansie :/ i nic się nie zgadza. Oj, masa, masa, masa, a w zasadzie rekompo - korzystać, póki jesteś świeżakiem . radosuaf co?? że ja?? ))) masa? rekompo - boli to? :p

nie nie my bardzo duzo wiemy o tłuszczyku! Aż za dużo

Podsumowanie podpatrzyłam u Stekat i stwierdziłam, że sobie tez przeanalizuje zmiany w ostatnich 11 tygodniach. **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 66//71 - +5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 23/24,5 - +1,5cm OBWÓD BICEPSU: 27,5/30 - +2,5cm powiem że to widać! OBWÓD ŁYDKI: 37//37 - ech łydki toporie OBWÓD UDA: 53/57 - [...]